Fisiológicos

- Possibilita melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento especifico
- Promove o combate e prevenção das doenças profissionais
- Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade...
- Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura
- Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho
- Redução da sensação de fadiga no final da jornada
- Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador
- Propicia através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias e relaxantes no corpo humano
- Bem como os principais benefícios fisiológico relacionados ao exercício sobre o sistemas cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas
Psicológicos
- Motivação por novas rotinas
- Melhora do equilíbrio biopsicológico
- Melhora da auto-estima e da auto-imagem
- Desenvolvimento da consciência corporal
- Combate as tensões emocionais
- Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas
Sociais

- Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe
- Melhoria das relações interpessoais
Empresarias
- Redução dos gasto com afastamento e substituição de pessoal
- Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões
- Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade
- Maior produtividade