Abril é um mês especial para sua saúde. Em resumo, temos o Dia Mundial da Atividade Física, Dia Mundial da Saúde e Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial.
Dessa forma, promova Saúde em sua vida e na dos seus familiares e amigos. Uma grande parte das doenças que nos afligem na atualidade tem no fator estilo de vida um componente muito importante para seu aparecimento, piora ou prevenção. Sendo assim, introduza Saúde na sua rotina:
Organize seu dia: reserve horários para atividade física, repouso, alimentar-se adequadamente, exercitar sua mente e cultivar os relacionamentos.
Caminhe ao ar livre e se exercite. Não precisa correr, caminhe pelo menos 30 minutos por dia umas três vezes por semana. Dessa forma você já estará cuidando do seu coração, além de outros benefícios.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Assim manterá seu organismo hidratado garante seu bom funcionamento proporcionando uma pele mais bonita, auxiliando no funcionamento dos intestinos, previne o aparecimento de cálculos renais, dentre outras vantagens.
Tenha uma alimentação saudável consumindo frutas, vegetais e cereais em uma dieta equilibrada. Certamente você ganhará bons nutrientes para o funcionamento do seu organismo. Com um pouco de informação e prática seus pratos ficarão mais saudáveis e saborosos.
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Avaliação de Estilo de Vida e Longevidade
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